Ból pleców – Jakie Są Jego Przyczyny?

• Dysfunkcja stawów międzykręgowych kręgosłupa spowodowana urazem.
• Zapalenie stawów kręgosłupa (synonim choroby zwyrodnieniowej stawów i choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa).
• Zła postawa i napięcie mięśniowe.
• Zapalenie stawów i osteoporoza.
• Brak ruchu lub przetrenowanie.
• Niewłaściwe nawyki związane z obuwiem i chodzeniem.
• Niewłaściwe podnoszenie.
• Otyłość i siedzący tryb życia.
• Naciągnięcie.
• Niedobór wapnia.
• Garbienie się podczas siedzenia.
• Spanie na zbyt miękkim materacu.

Ból pleców należy rozpatrywać w aspekcie fizycznym, psychicznym, i emocjonalnym. Aromaterapia dotyczy wszystkich powyższych. O wpływie emocji na odczuwanie bólu pleców możecie poczytać tutaj.

Najlepszą formą leczenia bólu pleców jest profilaktyka. Regularne masaże z olejkami eterycznymi i kąpiele zapobiegną bólowi poprzez zmniejszenie stresu, poprawę napięcia mięśniowego, rozluźnienie napiętych mięśni oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

Ból Pleców – Metody Leczenia w Aromaterapii

 Masaż/Automasaż Masaż jest cennym sposobem reedukacji napiętych mięśni, łagodzenia bólu, obrzęków, zmniejszania stanów zapalnych i poziomu stresu.
O wszystkich zaletach masażu aromaterapeutycznego możesz poczytać tu.

Kompresy – zimne/gorące. Zimne okłady mogą być stosowane w celu złagodzenia zmęczenia spowodowanego przepracowaniem lub stresem oraz w celu złagodzenia ostrego bólu. Gorące okłady są często stosowane w celu zmniejszenia bólu o charakterze przewlekłym.

Kąpiele. Jest to bardzo skuteczna metoda, ponieważ olejki eteryczne wchłaniają się w skórę. Kojąca ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi  i solami to idealny sposób na rozluźnienie napiętych mięśni ramion i górnej części pleców.

Inhalacja Choć brzmi to dość zaskakująco, to stosowanie inhalacji z olejkami eterycznymi lub wąchanie olejków np. bezpośrednio z butelki, wpływa regulująco
i harmonizująco na nasz układ nerwowy, a tym samym pomaga redukować stres, który może być jedną z przyczyn bólu mięśni.

Ból pleców – czy aromaterapia może pomóc?

Aromaterapia może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu pleców, szczególnie jeśli wynika on z napięcia mięśniowego, stresu lub stanu zapalnego. Aromaterapia wykorzystuje naturalne olejki eteryczne, które mają właściwości lecznicze i odprężające.  Aromaterapia (masaż, kompresy i kąpiel) może pomóc złagodzić objawy bólu pleców na wiele sposobów:

•     Rozluźnić mięśnie, co z kolei zmniejszy stymulację ośrodków bólowych.
•     Zmniejszyć stres o podłożu psychicznym/emocjonalnym (nastrój poprawia się, co prowadzi do zmniejszenia odczuwania bólu).
•     Pobudzić przepływ krwi w organizmie, dostarczając mięśniom składników odżywczych i tlenu.
•     Pomóc w utrzymaniu zdrowych mięśni.
•     Złagodzić miejscowe stany zapalne.
•     Przyspieszyć regeneracje po kontuzji mięśni.

Ból Pleców – Terapeutyczny efekt olejków eterycznych

1. Przeciwbólowy. Łagodzi i  zmniejsza ból.
2. Rozgrzewający. Rozgrzewa i zwiększa przepływ krwi.
3. Przeciwzapalny. Łagodzi stany zapalne.
4. Przeciwskurczowy. Zapobiega i łagodzi skurcze.
5. Detoksykujący. Oczyszcza krew.

Olejki eteryczne na ból pleców.

Do olejków eterycznych polecanych na ból pleców zalicza się m.in. lawendę,  czarny pieprz , cajeput, korę cynamonu, goździk, rumianek niemiecki, eukaliptus, imbir, jagodę jałowca, cytrynę, majeranek, miętę pieprzową, trawę cytrynową, sosnę, rozmaryn, tymianek.

Stosując olejki eteryczne, by złagodzić ból pleców warto zwrócić uwagę na to jaki mają wpływ na nasz umysł. Stres może powodować napięcie mięśni — a z czasem może to prowadzić do bólu i bolesności w praktycznie każdej części ciała. Najczęstsze bóle związane ze stresem dotyczą szyi, pleców i ramion. Jeśli ból pleców wywołany jest przez stres, to masaż z olejkami eterycznymi o działaniu kojącym układ nerwowy jest bardzo wskazany.

Badanie nad pacjentami z kolką nerkową wykazało, że terapia olejkiem różanym jako uzupełnienie terapii konwencjonalnej skutecznie zmniejsza ból związany z tą dolegliwością.

Oto kilka olejków eterycznych, po które sięgam, gdy chcę pomóc klientce w złagodzeniu bólu pleców:

1. Olejek rozmarynowy: Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Badanie na hemodializowanych pacjentach wykazało, że użycie rozmarynu i mentolu przynosił korzystne efekty w łagodzeniu bólu mięśniowo-szkieletowego.
2. Olejek lawendowy: Jest znany ze swoich właściwości relaksujących. Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Może pomóc w złagodzeniu napięcia mięśniowego i stresu.
3. Olejek eukaliptusowy: Ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.
4. Olejek imbirowy i z czarnego pieprzu: Mają właściwości rozgrzewające i przeciwbólowe. Mogą pomóc w złagodzeniu bólu pleców spowodowanego m.in. napięciem mięśniowym czy wysiłkiem fizycznym. Badanie nad skutecznością masażu klasycznego z olejkiem z imbiru wykazało redukcję bólu pleców i poprawę koordynacji ruchowej u osób starszych.
5. Olejek miętowy: Jest znany ze swojego działania chłodzącego i przeciwbólowego. Może przynieść ulgę w przypadku bólu pleców spowodowanego napięciem mięśniowym lub stanem zapalnym.
6. Olejek z Trawy cytrynowej. Olejek napina włókna elastyny w naskórku i pod skórą. Polecany jest do gojenia zwichnięć, siniaków i przemieszczeń. Badanie na pacjentach z reumatoidalnym zapaleniem stawów wykazało, że olejek eteryczny z trawy cytrynowej zmniejszył odczuwany przez nich ból. Olejek wspomaga koncentrację i jasność myślenia.

Ból pleców i masaż z olejkami – co na ten temat ma do powiedzenia nauka?

Badania naukowe sugerują, że masaż z olejkami eterycznymi może przynieść ulgę w przypadku bólu pleców. Oto kilka badań, które potwierdzają skuteczność takiego masażu:

1. Badanie opublikowane w czasopiśmie “Complementary Therapies in Clinical Practice” w 2017 roku wykazało, że masaż z olejkiem lawendowym przyniósł ulgę pacjentom z przewlekłym bólem pleców. Badanie wykazało, że masaż z olejkiem lawendowym pomógł w zmniejszeniu nasilenia bólu oraz poprawił ogólny stan zdrowia pacjentów.
2. Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie “Pain Management Nursing” w 2016 roku, zbadano wpływ masażu z olejkami eterycznymi na pacjentów z przewlekłym bólem pleców. Wyniki sugerują, że masaż z użyciem olejków eterycznych, takich jak olejek rozmarynowy i lawendowy, przynosił ulgę w bólu pleców i wpływał pozytywnie na ogólny stan zdrowia pacjentów.
3. Metaanaliza, która została opublikowana w czasopiśmie “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” w 2016 roku, przeanalizowała wyniki różnych badań dotyczących aromaterapii i masażu. Wyniki wskazują, że masaż z olejkami eterycznymi może być skuteczną metodą w zmniejszaniu bólu, w tym również bólu pleców.
4. Badanie opublikowane w czasopiśmie “Complementary Therapies in Clinical Practice” w 2016 roku wykazało, że masaż pleców z użyciem olejku z rozmarynu w połączeniu z olejem bazowym (np. migdałowym) przynosił korzystne efekty w łagodzeniu bólu pleców u osób z przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców. Badanie to sugeruje, że olejek z rozmarynu może być skutecznym dodatkiem do terapii masażu w leczeniu bólu pleców.
5. Inne badanie opublikowane w czasopiśmie “Journal of Herbal Medicine” w 2019 roku analizowało skuteczność olejków eterycznych, w tym olejku z rozmarynu, w łagodzeniu bólu pleców u osób z przewlekłymi schorzeniami kręgosłupa. Wyniki sugerują, że olejki eteryczne, w tym olejek z rozmarynu, mogą przynosić korzyści w łagodzeniu bólu pleców, poprawie jakości życia i zmniejszeniu stosowania leków przeciwbólowych.

Jeśli mieszkasz w Rzeszowie i pragniesz umówić się na Masaż Aromaterapeutyczny lub Kobido – Japoński Lifting Twarzy, to zapraszam Cię do kontaktu pod numerem telefonu 603 861 565.